УЧИТЕЛЬСКАЯ КУХНЯ
Учитель физики Урок элективного курса «Механика и человек»
|
В покое |
После нагрузки |
Макс. нагрузка |
||
Лежа |
Стоя |
Лежа |
Стоя |
Стоя |
60 |
65 |
116 |
123 |
185 |
Сердце человека за всю жизнь продолжительностью в среднем 70 лет совершает примерно 3 млрд. сокращений. Частота сердечных сокращений равна 60 Гц.
Работа сердца. Работа теплового двигателя.
III. Кровеносная система включает в себя 100-160 млрд. капилляров общей длиной 60-80 тыс. километров. По мере ветвления кровеносных сосудов общая площадь их сечения увеличивается и в конечном итоге оказывается в 800 раз больше сечения аорты. Работа, совершаемая сердцем в течение 8 часов, равна работе по подъему человека на высоту Московского университета (240 м.), а совершаемое течение целой жизни – подъему железнодорожного состава на высочайшую вершину Европы, Монблан (4810 м.). Даже у человека, находящегося в относительном покое, сердце в течение минуты перекачивает около 6 л. крови, за день – 6-10 тыс. л, за всю жизнь – 150-250 млн. л.
Сравним эти с показателями работы машины. Автомобиль проходит без капитального ремонта 120 тыс. км, что примерно ровняется 3-м кругосветным путешествиям. При скорости 60 км/ч. Срок службы двигателя составляет всего 2 тыс. ч. За это время он совершит всего 480 млн. циклов. Следовательно, сердце превосходит двигатель в 6 раз, а по сроку службы более чем в 300 раз.
Механизм работы сердца человека и животных.
IV. Представлении о том, что сердце работает без передышки, не совсем верно. Сердечная мышца тоже отдыхает и даже довольно часто, но только в течение очень коротких периодов времени. Сокращение длится около 0,49 с и, если человек в это время находится в покое, после каждого сокращения наступает перерыв на 0,31 с. На самом деле время отдыха еще больше, т.к. не все отделы сердца работают одновременно. Сердечный цикл начинается с сокращения предсердий – желудочки в это время отдыхают, затем сокращаются желудочки, а предсердия отдыхают. Предсердия сокращаются в течение 0,11-0,14с и после каждого сокращения отдыхают в течение 0,66 с, так что в сутки они работают всего 3,5-4 ч и примерно 20 ч отдыхают. Сокращения желудочков продолжаются несколько дольше (0,27-0,35 с), а отдыхают они 0,45-0,53 с. Следовательно, в сутки желудочки сердца работают 8,5-10,5 ч, а отдыхают 13,5-15,5 ч.
Гигиена сердечно-сосудистых заболеваний.
V. Можно значительно улучшить условия работы своего сердца, намного увеличив продолжительность его покоя. У хорошо тренированных спортсменов ЧСС в покое значительно меньше, чем у обычных людей, и может падать до 40 и даже 28. Такой экономичный режим отражает глубинные изменения, означающие значительное улучшение жизнедеятельности. Ведь чем реже сокращается сердце, тем дольше оно отдыхает и тем дольше оно служить.
Большинство важных органов у нас являются парными (легкие, почки и т.д.), то сердце – единственное. Это увеличивает риск. Смертность от заболевания сердечно-сосудистой системы велика. Если в 1939 г. на долю этих заболеваний приходилось всего 11% от общего числа, то сейчас они составляют более половины. Медицина сделала большие успехи. Давно известны и вошли в практику – за рубежом и у нас в России – операции по пересадки сердца. В сентябре 1994 г. В Кембриджской клинике Pap world Hospital – ведущем британском центре по сердечным расстройствам – была проведена операция по замене человеческого сердца компактным электромотором. Конструкция его проста, и с помощью микропроцессора прибор, вживляемый в груди, подстраивается к естественному сердечному ритму.
Практические задания к уроку №3
«Измерение частоты пульса в состоянии покоя и нагрузки».
Цель: проверить работоспособность своего сердца дозированной нагрузкой в 10 приседаний.
- Составить таблицу.
- Отыщите пульс.
- Сосчитать пульс в течение 10с. по команде. Первые результаты не записывают, учащиеся осваивают методику.
- Проделать 3 измерения подряд. Все 3 результата записать в левую колонку таблицы, под ними проставьте среднее значение.
- Рассчитайте число сердечных сокращений в среднем за 1 мин., запишите его во второй колонке.
- Необходимо встать, выйти из-за столов, сделать ? оборота направо. По команде сделать 10 приседаний. Сесть на свое место и измерить пульс (по команде) в течение 10с.
- записать полученный результат в третью колонку.
- Умножить на 6 результат, полученный в задании 6. записать в таблицу в колонку №4.
- Сравнить результаты, полученные в колонке 2 и 4.
- Заполнить таблицу 2.
Измерение частоты пульса в состоянии покоя и нагрузки.
Таблица 1
Число сердечных сокращений в состоянии покоя |
Число сердечных сокращений после 10 приседаний |
||
За 10 сек. |
В среднем за 1 мин. |
За 10 сек. |
За 1 мин. |
? 15:12:12 |
? 78 |
17 |
102 |
Таблица 2
Условия опыта |
Результаты опыта |
Выводы |
Сделано 10 приседаний |
Пульс в покое -78 |
Учащение превысило 30% |
Работа скелетных мышц рефлекторно усилила деятельность сердца |
Пульс после нагрузки – 102 в мин. |
Сердце усиливает свою работу за счет увеличения частоты сокращений |
|
После работы пульс увеличивается на 31% |
Организм натренирован недостаточно. Увеличивать нагрузку рано. |
Рекомендации:
- по одной пробе заключений сделать нельзя;
- надо исследовать другие органы;
- наблюдение у врача
Проба:
- сосчитать пульс;
- встать в основную стойку, руки на поясе;
- мягко на носках сделать 60 небольших подскоков, подпрыгивая над полом 5-6 см;
- сосчитать пульс;
- учащение пульса на 25% - отлично;
50% - хорошо;
до 70% - удовлетворительно;
>75% - плохо.